Estress

Por: Dulce Maria


El Estress o Stress

     Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.

     Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria.

La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés
     
      es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones…

Los síntomas de Estrés

     Las señales más frecuentes de estrés son:


•Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación.

•Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso.

•Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas; aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposición a accidentes; aumento o disminución del apetito.

•Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del sueño, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca, entre otras. Si estas reacciones y condiciones son las que ocurren cuando el cuerpo responde a grandes cantidades de estrés, muchos de estos procesos no tomarían lugar si pudiéramos tranquilizar nuestros cuerpos, restaurar su equilibrio natural y evitar las reacciones fisiológicas al estrés.

•Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del sueño, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca, entre otras.

     Si estas reacciones y condiciones son las que ocurren cuando el cuerpo responde a grandes cantidades de estrés, muchos de estos procesos no tomarían lugar si pudiéramos tranquilizar nuestros cuerpos, restaurar su equilibrio natural y evitar las reacciones fisiológicas al estrés.



Tratemos de darnos un descanso
   
     y tratar de que nuestros niveles de estress para que nuestro organismo no sufra cambios drásticos.

     Te invito a conocer el suplemento Anti estres de la marca heritage.

     Lo puedes conocer en mi blog: http://saludconheritage.blogspot.com –> O haz click en mi nombre, al inicio del articulo.



Para recibir mas articulos como este, Subscribete gratis a Publicalpha por Email



Para: Publicalpha.com